Rezepte Smoothies Gesund

Die Sonne scheint schon seit einiger Zeit wieder und sobald ich die Wärme auf meinem Gesicht spüre, bekomme ich plötzlich Lust auf Säfte, Obst und Smoothies. Zum Glück hatte ich noch eine reife Mango in der Obstschale und frische Erdbeeren im Kühlschrank, sodass daraus ein Mango-Erdbeer-Smoothie wurde. Die regelmäßigen Leser unter euch wissen bestimmt, dass ich in meinen Rezepten am liebsten so wenige Zutaten wie möglich verwende, damit etwas schnell und unkompliziert zubereitet werden kann. Dieses Rezept ist das perfekte Beispiel für einen superschnellen Smoothie, denn er ist im Handumdrehen fertig. Je nach Geschmack können Sie etwas Zitronensaft oder etwas Honig oder Agavendicksaft hinzufügen. Der reine Fruchtgeschmack gefällt mir eigentlich sehr gut und deshalb habe ich nichts anderes hinzugefügt.

Rezept

Mango-Erdbeer Smoothie

Mit der Sonne im Gesicht können Sie diesen fruchtigen Sommer-Smoothie noch mehr genießen. Du hast es super schnell zubereitet.

Gang	Smoothie
Küche	Niederländisch
Portionen	2

Vorbereitungszeit

Vorbereitungszeit	5 Min
Gesamt	5 Min

Zutaten

1/2 Mango
10 Erdbeeren
250 ml (Quell-)Wasser
100 ml Hafermilch

Mango-Erdbeer Smoothie

Die halbe Mango in Würfel schneiden und die Erdbeeren halbieren Mixer oder hoher Krug.
Dann Wasser und Hafermilch (oder Sojamilch, Reismilch, Mandelmilch) hinzufügen und eine Minute lang zu einem glatten Smoothie mixen. Sie haben keinen Mixer? Dann verwenden Sie eines Stabmixer und eine hohe Kanne, genauso einfach.
Garnieren Sie Ihren Smoothie mit frischen Erdbeeren und eventuell einem Zweig Minze. Genießen!

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Die Proportionen dieses Rezepts sind etwas intuitiv. Der Smoothie war eigentlich für mich selbst als Teil des Mittagessens gedacht, aber als ich ihn probierte, musste das Rezept unbedingt auf den Blog. Ist Ihr Smoothie für Ihren Geschmack noch etwas zu dick? Anschließend noch etwas Wasser oder Hafermilch hinzufügen. Zu dünn? Dann einfach noch ein paar zusätzliche Erdbeeren!

Auch wenn die Sommerferien für viele Menschen vorbei sein mögen, bedeutet das nicht, dass Sie von nun an wieder mit Schummeln und ungesundem Essen beginnen müssen, weil Ihr Bikini wieder im Schrank ist. Ich denke, der Unterschied zwischen dem, was die Leute im Sommer essen, und dem, was sie im Winter essen, ist der Grund, warum viele Leute jojo machen. Selbst im Winter fühlt man sich ohne die zusätzlichen Kilos gleich viel wohler.

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