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Home Rezeptübersicht Grünkohl-Smoothie
Rezepte Vegan Zuckerfrei Smoothie Nachtisch Gesund

Fit und fruchtig ins neue Jahr mit diesem Vitamin-Booster. Super einfach zuzubereiten und auch super lecker.

Rezept

Grünkohl-Smoothie

Halten Sie Ihren Widerstand mit diesem Snack aufrecht!

Flur Snack
Küche Niederländisch
Portionen Für 2 Personen

Vorbereitungszeit

Vorbereitungszeit 15 Min
Gesamt 15 Min

Lieferungen

  • Mixer
  • Zitruspresse

Zutaten

  • 1 Banane
  • halbe Avocado
  • Saft von 2 Grapefruits
  • ca. 3 cm frischer Ingwer
  • 50 Gramm Grünkohl
  • halbe Gurke

Grünkohl-Smoothie

    1. Die Banane in 4 Stücke schneiden, den Ingwer schälen und die Gurke ebenfalls in etwas kleinere Stücke schneiden.
    2. Den Saft der beiden Grapefruits auspressen und in den Mixer geben. Dann den Grünkohl und dann die restlichen Zutaten hinzufügen.
    3. Schalten Sie den Mixer ein und lassen Sie ihn etwa 1 bis 2 Minuten lang zu einem glatten Smoothie mixen. Genießen!
Zum Teilen: Rezept ausdrucken

Tatsache

Dieser Smoothie enthält aufgrund der Grapefruits viel Vitamin C. Eine Grapefruit enthält bereits 200 % der empfohlenen Menge an Vitamin C, sodass Sie mit dem Saft von zwei Grapefruits völlig zufrieden sind. Grünkohl enthält außerdem viel Vitamin C und andere Mineralstoffe, wie Eisen, Kalzium und Magnesium.

Blender & Mixer
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