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Der Dank für das Rezept dieses gesunden grünen Smoothies geht an meinen Freund. Seit Monaten isst er meine weizenfreien Experimente in der Küche mit und probiert pflichtbewusst jeden zuckerfreien Keks, den ich ihm vorlege. Zum Glück schmeckt ihm das meiste sehr gut und ich glaube, dass er mein neues Essverhalten nicht so dramatisch findet. Damit bin ich wieder sehr zufrieden.

Rezept

Gesunder grüner Smoothie

Probieren Sie es auf jeden Fall aus und lassen Sie sich von der Farbe nicht abschrecken. Dieser grüne Smoothie schmeckt überraschend gut!

Gang	Smoothie
Küche	Niederländisch
Portionen	3-4 Portionen

Vorbereitungszeit

Vorbereitungszeit	5 Min
Gesamt	5 Min

Zutaten

3 Birnen
1 Banane
3 Zweige Minze
2 Handvoll Römersalat
2/3 Gläser Wasser

Gesunder grüner Smoothie

Die Birnen gut waschen und anschließend in große Stücke schneiden. Machen Sie dasselbe mit der Banane
Anschließend Banane, Birnen, Römersalat und Minze in einen Mixer geben und 2/3 Gläser Wasser hinzufügen.
Einige Minuten lang gut mixen, bis ein glatter Smoothie entsteht. Fügen Sie bei Bedarf noch ein paar Eiswürfel hinzu, damit Ihr Smoothie schön kalt wird.
Am besten sofort servieren oder den Mixbecher aus Glas fest mit Aluminiumfolie abdecken und in den Kühlschrank stellen. Hält sich einen Tag gut! Genießen Sie es.

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Seine Begeisterung für gesunde Ernährung ist mittlerweile so groß, dass er selbst regelmäßig Neues ausprobiert. Und so entstand das Rezept für diesen gesunden grünen Smoothie. Meine Liebe zu Smoothies ist groß, allerdings mache ich sie grundsätzlich nur mit Früchten. Ich würde selbst keine Gemüse-Smoothies machen, ich denke, das liegt an der Farbe. Grün. Zum Trinken. Jedenfalls konnte ich den hausgemachten Smoothie meines Freundes nach allem, was ich ihm serviert hatte, nicht ablehnen und ich konnte auch an seinem Gesicht ablesen, wie stolz er auf seine gesunde Kreation war. Also nahm ich trotzdem einen Schluck und war positiv überrascht!

Minze und Birne machen die Smoothies frisch und die Banane verleiht ihm eine leichte Süße. Der Salat gibt ihm etwas Gesundes, weil er mir (zum Glück) nicht so gut schmeckt, dass ich sogar noch ein zweites Glas getrunken habe und es dann sofort zu einer richtigen Mahlzeit wird. Man kann auch 2 Gläser zum Frühstück trinken, vor allem weil es ein Smoothie aus Wasser, Obst und Gemüse ist und somit aus reinen Vitaminen besteht. Probieren Sie es auf jeden Fall aus und lassen Sie sich von der Farbe nicht abschrecken. Dieser grüne Smoothie schmeckt überraschend gut!

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