hoofdgerecht

Hallo, ik ben je gids in de keuken van Cookinglife, waar elke maaltijd een smakelijk avontuur wordt! Deze heerlijke, warme salade combineert de zoete aardse smaak van geroosterde zoete aardappelen met frisse boerenkool, knapperige quinoa en een romige tahini-dressing. Met de toegevoegde cranberries en pompoenpitten voor extra crunch, is dit een gezonde, vullende maaltijd die perfect is voor een drukke weekavond – en het past geweldig bij onze filosofie van 'Eten dat inspireert en verbindt'.

Rezept

Warme zoete aardappel & boerenkool salade

Een gezonde en vullende warme salade met zoete aardappel, boerenkool en tahini-dressing.

Gang	hoofdgerecht
Küche
Portionen	4

Vorbereitungszeit

Vorbereitungszeit	15
Ofenzeit	0
Mindestens einrichten.	0
Abkühlzeit	5
Gesamt	30

Benötigte Geräte & Materialien

oven
bakplaat
kom
kleine kom

Zutaten

500 g zoete aardappelen
geschild en in blokjes van 2 cm gesneden
200 g boerenkool
gewassen en grof gehakt
100 g quinoa
50 g gedroogde cranberries
2 el tahin (sesampasta)
1 el ahornsiroop
Sap van 1 citroen
2 el olijfolie
plus extra voor het masseren
1 tl paprikapoeder
1 tl komijnpoeder
30 g pompoenpitten
Zout en peper naar smaak (gebruik matig voor een lagere zoutinname)

Vorbereiten

Warme Zoete Aardappel & Boerenkool Salade

Ingrediënten (voor 4 personen):

500 g zoete aardappelen, geschild en in blokjes van 2 cm gesneden
200 g boerenkool, gewassen en grof gehakt
100 g quinoa
50 g gedroogde cranberries
2 el tahin (sesampasta)
1 el ahornsiroop
Sap van 1 citroen
2 el olijfolie, plus extra voor het masseren
1 tl paprikapoeder
1 tl komijnpoeder
30 g pompoenpitten
Zout en peper naar smaak (gebruik matig voor een lagere zoutinname)

Instructies:

Verwarm de oven voor op 200°C. Leg de blokjes zoete aardappel op een bakplaat, besprenkel met 1 el olijfolie, paprikapoeder, komijnpoeder, een snufje zout en peper. Roer goed door en rooster 25-30 minuten in de oven tot ze zacht en goudbruin zijn.
Bereid de quinoa volgens de verpakking: spoel 100 g quinoa af onder koud water, kook in 200 ml water met een snufje zout gedurende 15 minuten tot het gaar is. Laat het daarna uitlekken en afkoelen.
Masseer de boerenkool: doe de gehakte boerenkool in een grote kom, voeg 1 el olijfolie en het sap van een halve citroen toe. Masseer met je handen 2-3 minuten tot de bladeren zachter worden en een dieper groen krijgen.
Maak de dressing: meng in een klein kommetje de tahin, ahornsiroop, het sap van de andere halve citroen en 1 el olijfolie. Klop goed door tot een romige dressing ontstaat; voeg indien nodig een beetje water toe om het te verdunnen.
Assembleer de salade: in een grote schaal, combineer de gemasseerde boerenkool, geroosterde zoete aardappel, gekookte quinoa en gedroogde cranberries. Giet de tahini-dressing eroverheen en roer voorzichtig door.
Garneer en serveer: strooi de pompoenpitten over de salade voor een knapperige topping. Serveer direct warm voor de beste smaak en textuur.

Tips en variaties van Cookinglife

Bij Cookinglife geloven we in maaltijden die niet alleen heerlijk zijn, maar ook aanpasbaar aan jouw levensstijl – want 'Eten dat past bij jou, elke dag opnieuw'! Voor een unieke twist: maak het glutenvrij door te zorgen dat je quinoa gegarandeerd glutenvrij is (de meeste zijn dat al, maar check het label). Voor een suikervrije optie, vervang de ahornsiroop in de dressing door een beetje extra citroensap of een natuurlijke zoetstof zoals stevia. En voor een lage-zout variant, sla het zout helemaal over en laat de kruiden en specerijen de show stelen – het resultaat blijft even smakelijk en gezond. Geniet ervan, en deel je creaties met ons op Cookinglife! 😊

Kookstand Voorkomt dat je scherm in slaapstand gaat

Rezept ausdrucken